- දිනපතා නෑම සිදු කරන්න. දිනකට දෙවරක්වත් ඇඟපත සෝදා ගන්න. හැකි අවස්ථාවලදී එම වතුරට බෙලි කොළ, වෙනිවැල්ගැට, රෝසමල් පෙති, සැවැන්දරා, සමන්පිච්ච වැනි දේවල් එකතු කිරීමෙන් දහදිය, කැසීම පාලනය වෙනවා පමණක් නොව දුර්ගන්ධය ද නැති වේ.
- කිහිලි සහ ඉකිලි ආශි‍්‍රතව ඇති අනවශ්‍ය රෝම ඉවත් කරන්න. ඝණ රෝම අතර දහඩිය රැඳීම වැඩිය. එමඟින් දුර්ගන්ධය පමණක් නොව සම කළුවීමක් ද සිදුවේ.
- ඉදුණු බෙලි මද, මී පැණි සමඟ අනා කිහිලි ආදියේ ගැල්වීමෙන් මෙම අව පැහැය අඩුකර ගත හැකියි.
- අලිපේර, කස්තුරි සහ සුදු හඳුන් මිශ්‍රණයත් මේ සඳහා යොදා ගනියි.
- සැවැන්දරා, වෙනිවැල්ගැට ආදියේ චූර්ණයත් ඇඟේ ගැල්වීමට සුදුසුය.
ආහාරපාන බාහිර ආලේපනවලටත් වඩා වැදගත් වන්නේ සිරුර සිසිල් කරන ආහාරපානයි. එක සතියක් ඔබ මෙබඳු දේ පිළිවෙළටකර බලන්න. පැහැදිලි වෙනසක් දැකගත හැකි වේවි.
- පලතුරු - කොමඩු, ගස්ලබු, සීනි කැකිරි, දෙහි, දොඩම්, නාරං, තැඹිලි, කුරුම්බා, උක් ගස්, බෙලි
- එළවළු - සාරණ, පතෝල, වැටකොළු, කරවිල, කොහිල, කෙකටිය, නෙළුම් දඬු, ගොටුකොළ, පිපිඤ්ඤා, කැකිරි, දියලබු
- කොළ කැඳ - කොළ කැඳ නිතිපතා පානය කරන්න. ඒ අතරින් ඉරමුසු, හාතවාරිය, ගොටුකොළ, පොල්පලා විශිෂ්ටයි.
- තේ, කෝපි වෙනුවට ඉරමුසු, බෙලිමල්, නෙල්ලි, රසකිඳ, රණවරා වැනි දේ තම්බා සිසිල් වූවාට පසු කිතුල් හකුරු සමඟ බීමෙන් අධික දහඩිය වළකනවා සේම සිරුර ද සිසිල් වේ.
- මීට අමතරව මු ඇට, සව්, බාර්ලි, එළකිරි ආදියත් ගුණයි. කැහිපිත්තන් වැලේ කොළ කොටා ඉස්මවලට පොල්කිරි, සීනි දමා සාදන ජෙලි අතුරුපසට කදිමයි.
කැසීම සඳහා ප්‍රතිකර්ම
කැසීම සඳහා වූ හේතුව පළමුව සොයා ගත යුතුයි. ප්‍රතිකර්ම තීරණය වන්නේ ඉන් අනතුරුවය. දහඩිය නිසාවන කැසීමක් නම් ඉහත ප්‍රතිකාර ප්‍රමාණවත් වේ. තරුණ කාන්තාවන්ට බහුලවම ඇතිවන්නේ අසාත්මිකතා නිසාවන කැසීම්ය. සබන්, විලවුන් වර්ග, රූපලාවණ්‍ය ආලේපන අසාත්මික වන්නට පුළුවන. එසේම මාල, මුදු, කරාබු, ඉන පටි ආදි ආභරණ ද සම හා ස්පර්ශවීමෙන් කැසීම් ඇතිවිය හැකිය. ඇතැම් විට අප පළඳින සනීපාරක්ෂක තුවා පවා මෙම තත්ත්වය ඇති කරයි. ආයුර්වේදයෙන් දිය හැකි සහනය
- නුග පොතු, බෝ පොතු, අට්ටික්කා පොතු, වෙනිවැල්ගැට, රත්මල් තැම්බූ වතුර, කොහොඹ කොළ, කහ තැම්බු වතුර යනාදියෙන් ශරීරය සේදීම
- රෝසමල් පෙති, සමන් පිච්ච දමා රැයක් වසා තබා ගත් ජලයෙන් මුහුණ අතපය සේදීම
- නීල්‍යාදි, සීතෝදක, පිණ්ඩ, විසර්පහර, සර්ව විෂාදි වැනි තෙල් වර්ගයක් රාත්‍රියේ ගල්වා උදෑසනට සෝදා හැරීම
උපදෙස් - රාජගිරිය දේශීය වෛද්‍ය විද්‍යායතනයේ ජ්‍යෙෂ්ඨ කථිකාචාර්ය, අධ්‍යයන අංශ ප්‍රධානී හා ප්‍රසව හා නාරිවේද පිළිබඳ විශේෂඥ වෛද්‍ය කෞමදී කරුණාගොඩ
ගෙනි
