හිසේ කැක්කුම නොසළකා ඉන්න එපා
රෝගී තත්ත්වයෙන් පෙලෙන අය, ප්‍රමාණයට වඩා හිස පහතට නැවීමත්, ඉහළට එසවීමත් නොකළ යූතුය. රෝගියා නිතර පොත්පත් කියවන කෙනෙක් නම් එහිදී පොත තම ඇස් මටිටමට ගෙන එම ක්‍රියාවේ නිරත විය යූතුය. නිදාගැනීමේදී ඉතා තුනී කොටිටයක් පාවිච්චි කිරීම යහපත්ය.
බෙල්ලේ වේදනාව බොහෝ දෙනාට ඇති ගැටලුවකි. මෙම වේදනාව ඇතිවීමට ප්‍රධානම හේතුව වන්නේ "සර්වයිකල් ස්පොන්ඩ්ලෝසිස්" රෝගී තත්ත්වයයි.
වයස්ගත වෙත්ම හෝ ෙග්‍රෙවී කශේරුකාවලට සිදුවන අනතුරක් හේතුවෙන් හෝ අන්තර් කශේරුක මඩල නම් වූ කොටිට වැනි ව්‍යූහයේ ඇති "නියූක්ලියර් පල්පෝසූස්" විජලනයට පත්වේ. කශේරුවට ඇතිවන කම්පන උරා ගැනීමට සැකසී ඇති මෙම අන්තර් කශේරුක මඬලේ කාර්යය මේ නිසා අඩූවේ. එබැවින් බර බලපාන පෘෂ්ඨවල නැතහොත් කශේරුකා දාරවල කුඩා අස්ථික කැබලි සෑදේ. මේවා "ඔස්ටියෝෆයිටිස්" ලෙස හැඳින්වේ. මෙම ඔස්ටියෝෆයිටිස් මගින් සූෂූම්නාවත්, සූෂූම්නාවෙන් හටගන්නා ස්නායූත්, තෙරපීමට ලක්වේ. මේ ස්නායූ තෙරපීමෙන් බෙල්ලේ වේදනාව, බෙල්ලේ සිට අතට දිවයන වේදනාව, හිරිවැටීම් සහ මාංශ පේශී දුර්වලවීම යන රෝග ලකෂණ ඇතිවේ. එසේම කශේරුකා ධමනිය තෙරපීම නිසා හිසේ කැක්කුම, දෑස් අඳුරු වී ක්ලාන්තය සෑදීම සිදුවිය හැක.
මෙම රෝග සඳහා භෞතචිකිත්සක ප්‍රතිකාර වැදගත්වේ. රෝගියාගේ රෝගී තත්ත්වයන් සහ රෝගයට හේතු අනූව භෞතචිකිත්සක නිලධාරියා විසින් කළ යූතු භෞතචිකිත්සක ප්‍රතිකාර තීරණය කරයි. එමනිසා ඔබ ශ්‍රී ලංකා වෛද්‍ය සභාවේ ලියාපදිංචි සූදුසූකම් ලත් භෞතචිකිත්සකයෙකු හමූවීම වැදගත්ය.
මෙහිදී ප්‍රධාන වශයෙන් තාපය මගින් ප්‍රතිකාර කරනූ ලබයි. එහිදී "කෙටි තරංග" සහ "අධෝරක්ත කිරණ" ප්‍රතිකාර උදව් වේ. එයට පසූ ශක්ති ජනක ව්‍යායාම සහ ස්ථිති ව්‍යායාම කළ යූතුය. තාප ප්‍රතිකාර මගින් බෙල්ල අවට වේදනාවද, මාංශපේශිවල තද ගතියද නැතිවේ. ස්ථිති ව්‍යායාම මගින් මාංශපේශි දුර්වල නොවී පාලනය කරගත හැක. එසේම "සර්වයිකල් වැක්ෂන්" නම් වූ උපකරණයක් මගින් ඉහත සඳහන් කළ අන්තර් කශේරුක මඬල තෙරපීම ඉවත් කළ හැකිය.
තවද "සර්වයිකල් කොලරයක්" පැළඳීමෙන් හිසේ බර කොඳු ඇට දිගේ පරිවහනය වීම අඩූකර නිකට හරහා පර්ශු කූඩූව තුළට ගමන් කරවිය හැක. එහිදී හිස ඉදිරියෙන් පහතට හැරවිය නොහැකි නිසාත් රෝග ලකෂණ අඩූවේ. සර්වයිකල් කොලරය ගැනීමේදී රෝගියාගෙන් රෝගියාට මිනූම් වෙනස් බැවින් තමාට ගැළපෙන කොලරය ලබාගත යූතුය.
රෝගී තත්ත්වයෙන් පෙලෙන අය, ප්‍රමාණයට වඩා හිස පහතට නැවීමත්, ඉහළට එසවීමත් නොකළ යූතුය. රෝගියා නිතර පොත්පත් කියවන කෙනෙක් නම් එහිදී පොත තම ඇස් මටිටමට ගෙන එම ක්‍රියාවේ නිතර විය යූතුය. නිදාගැනීමේදී ඉතා තුනී කොටිටයක් පාවිච්චි කිරීම යහපත්ය.
